Hogyan készüljünk fel az évszakváltásra?

Ahogy beköszönt a tavasz, a természet újjáéled, az emberek többsége előre tekint a hideg hónapok után. Azonban ez az évszakváltás nem csak a virágok kinyílásáról és a madarak énekléséről szól, hanem a szervezetünk számára is egy kihívást jelentő időszak. A hirtelen hőmérsékletváltozások, a pollenek szaporodása és az időjárás ingadozása mind stresszt okozhatnak az immunrendszerünknek. Ahhoz, hogy egészségesen és energikusan élvezhessük a tavaszi napokat, fontos, hogy odafigyeljünk immunrendszerünk erősítésére. Szerencsére számos természetes módszer létezik, amelyekkel felkészülhetünk erre az időszakra.

1. Vitaminok és ásványi anyagok: A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen az immunrendszer optimális működéséhez. Tavasszal érdemes olyan ételeket fogyasztani, amelyek gazdagok C-vitaminban, mint például citrusfélék, paprika és brokkoli. Emellett fontos lehet pótolni a D-vitamin szintet is, melynek hiánya gyakran alakul ki télen. A további fontos ásványi anyagok közé tartozik a cink és a szelén, amelyek segíthetnek megerősíteni az immunrendszert.
2. Gyógynövények és teák: Számos gyógynövény és tea segíthet erősíteni az immunrendszert és enyhíteni az allergiás tüneteket. A gyömbér, a kurkuma és az echinacea mind ismert immunerősítő hatású gyógynövény, amelyeket könnyedén beilleszthetünk mindennapi étrendünkbe vagy teázásunkba.
3. Testmozgás és friss levegő: A rendszeres testmozgás és a friss levegő jótékony hatással van az immunrendszerre. A kitavaszadó időjárás ideális lehetőséget kínál arra, hogy több időt töltsünk a szabadban, sétáljunk, fussunk vagy biciklizzünk. Az ilyen típusú tevékenységek segítenek megőrizni a testünk egészségét és megerősíteni magunkat.
4. Stresszkezelés és pihenés: A stressz csökkentése és a megfelelő pihenés elengedhetetlen az immunrendszerünk megfelelő működéséhez. Próbáljunk meg időt szakítani relaxációs gyakorlatokra, például meditációra vagy jóga gyakorlatokra, hogy csökkentsük a stresszszintünket és javítsuk az alvásminőségünket.
5. Szakértői tanácsadás és támogatás: Ha valaki gyakran szenved tavaszi allergiás tünetektől vagy úgy érzi, hogy immunrendszere gyengébb, fontos lehet szakértői tanácsadást kérni. Egy gyógyszertári szakember segíthet megválaszolni a kérdéseinket és javaslatokat tehet a releváns termékekkel kapcsolatban.

Tehát, amikor közeledik a tavasz, ne csak a ruháit cserélje le, hanem készítse fel immunrendszeredet is a változásra. Természetes módszerekkel és egészséges életmóddal könnyebben átvészelhető az évszakváltás.

Az enyhe tél is rontja a szívelégtelenségben szenvedő betegek állapotát ausztrál kutatók szerint.

Sepehr Shakib és munkacsoportja 1997. és 2007. között gyűjtötte össze a szívelégtelenség miatt kezelt betegek adatait Ausztrália azon részén, amelynek időjárása az európai mediterrán országokéhoz hasonlít. A munkacsoport tízéves időszakban csaknem háromezer szívbeteg panaszainak változását vizsgálta és az eseményeket összevetette az adott napok időjárási változásaival.

A szívelégtelenség okozta panaszok erősödése miatt szükséges kórházi felvétel leggyakrabban a tél legszigorúbb időszakában volt. Ilyenkor az éves átlaghoz képest 40 százalékkal több beteget kellett a kórházban kezelni. Több mint kétszer annyi beteg került a gyógyintézetbe télen, mint az ausztráliai nyár közepén.

A kórházi felvételek súlyossága is ezzel párhuzamosan alakult. A szívelégtelenségben elhunyt betegek száma is a duplájára emelkedett télen, a nyári időszakhoz képest. A kutatók hangsúlyozzák, hogy az időjárás ilyen jellegű, kedvezőtlen hatása különösen a 75 évesnél idősebb emberek körében érvényesül.

Az ausztrál orvosok arra hívják fel a figyelmet, hogy nem az Ausztrália déli területeire jellemző, mediterrán jellegű hőmérsékleti értékek jelentenek veszélyt, hanem a gyors változások okozzák a betegek állapotának romlását.

Úgy tűnik, hogy ez nem földrajzi kérdés: az amerikai földrészen vagy Európa különböző országaiban is hasonló eredményekről számoltak be.

Forrás: Inforadio.hu

14 éves kortól lehet gyógyszert önállóan kiváltani. Ahogy jogszabályi környezet 14 éves kortól teszi lehetővé, hogy gyógyszert ki adhassunk a gyógyszertárban. Read more „Tizennégy év alatti gyermek receptjének kiváltásáról”

Sajnos még mindig gyakori probléma, hogy az e-receptek kiváltásánál nincs vagy nem jó irat van a kiváltó személynél.
A jelenlegi jogszabályok szerint a kiváltó személyt be kell tudni azonosítani, és a kereséshez a gyógyszertári rendszerekben TAJ szám szükséges. Read more „Az e-recept kiváltásról fontos tudnivalók”

A kézfertőtlenítés a megelőzés legfontosabb eleme. A vírusterjedés elkerülésének és a betegbiztonság fenntartásának az egyik legfontosabb alapja a megfelelő kézfertőtlenítés. Ez egyben az egyik legegyszerűbben bevezethető és alkalmazható intézkedés is. Read more „Kézfertőtlenítés”

Minden egészségügyi intézmény, így a gyógyszertárak területén is mindenkinek kötelező a maszk viselése a hat éven aluli gyermekek kivételével. Az orvosi maszkot, munkavédelmi maszkot, illetve a textil vagy más anyagból készült maszkot úgy kell viselni, hogy az az orrot és a szájat folyamatosan eltakarja. Fontos, hogy sálat és kendőt nem használhatunk erre a célra. Ez a rendelkezés egyaránt vonatkozik a gyógyszertári dolgozókra, valamint a betegekre és a vásárlókra is. Read more „Kötelező maszkviselés”

Egy jól összeállított és megfelelően karbantartott házipatika nagy segítség. Hasznos, ha van eg doboz/fiók/kisszekrény, melyben a család által használt gyógyszereket, ill. elsősegélynyújtáshoz használatos készletet tartjuk. Read more „Házipatika avagy előrelátó gondoskodás a háztartásban”