Hogyan készüljünk fel az évszakváltásra?

Ahogy beköszönt a tavasz, a természet újjáéled, az emberek többsége előre tekint a hideg hónapok után. Azonban ez az évszakváltás nem csak a virágok kinyílásáról és a madarak énekléséről szól, hanem a szervezetünk számára is egy kihívást jelentő időszak. A hirtelen hőmérsékletváltozások, a pollenek szaporodása és az időjárás ingadozása mind stresszt okozhatnak az immunrendszerünknek. Ahhoz, hogy egészségesen és energikusan élvezhessük a tavaszi napokat, fontos, hogy odafigyeljünk immunrendszerünk erősítésére. Szerencsére számos természetes módszer létezik, amelyekkel felkészülhetünk erre az időszakra.

1. Vitaminok és ásványi anyagok: A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen az immunrendszer optimális működéséhez. Tavasszal érdemes olyan ételeket fogyasztani, amelyek gazdagok C-vitaminban, mint például citrusfélék, paprika és brokkoli. Emellett fontos lehet pótolni a D-vitamin szintet is, melynek hiánya gyakran alakul ki télen. A további fontos ásványi anyagok közé tartozik a cink és a szelén, amelyek segíthetnek megerősíteni az immunrendszert.
2. Gyógynövények és teák: Számos gyógynövény és tea segíthet erősíteni az immunrendszert és enyhíteni az allergiás tüneteket. A gyömbér, a kurkuma és az echinacea mind ismert immunerősítő hatású gyógynövény, amelyeket könnyedén beilleszthetünk mindennapi étrendünkbe vagy teázásunkba.
3. Testmozgás és friss levegő: A rendszeres testmozgás és a friss levegő jótékony hatással van az immunrendszerre. A kitavaszadó időjárás ideális lehetőséget kínál arra, hogy több időt töltsünk a szabadban, sétáljunk, fussunk vagy biciklizzünk. Az ilyen típusú tevékenységek segítenek megőrizni a testünk egészségét és megerősíteni magunkat.
4. Stresszkezelés és pihenés: A stressz csökkentése és a megfelelő pihenés elengedhetetlen az immunrendszerünk megfelelő működéséhez. Próbáljunk meg időt szakítani relaxációs gyakorlatokra, például meditációra vagy jóga gyakorlatokra, hogy csökkentsük a stresszszintünket és javítsuk az alvásminőségünket.
5. Szakértői tanácsadás és támogatás: Ha valaki gyakran szenved tavaszi allergiás tünetektől vagy úgy érzi, hogy immunrendszere gyengébb, fontos lehet szakértői tanácsadást kérni. Egy gyógyszertári szakember segíthet megválaszolni a kérdéseinket és javaslatokat tehet a releváns termékekkel kapcsolatban.

Tehát, amikor közeledik a tavasz, ne csak a ruháit cserélje le, hanem készítse fel immunrendszeredet is a változásra. Természetes módszerekkel és egészséges életmóddal könnyebben átvészelhető az évszakváltás.

Az enyhe tél is rontja a szívelégtelenségben szenvedő betegek állapotát ausztrál kutatók szerint.

Sepehr Shakib és munkacsoportja 1997. és 2007. között gyűjtötte össze a szívelégtelenség miatt kezelt betegek adatait Ausztrália azon részén, amelynek időjárása az európai mediterrán országokéhoz hasonlít. A munkacsoport tízéves időszakban csaknem háromezer szívbeteg panaszainak változását vizsgálta és az eseményeket összevetette az adott napok időjárási változásaival.

A szívelégtelenség okozta panaszok erősödése miatt szükséges kórházi felvétel leggyakrabban a tél legszigorúbb időszakában volt. Ilyenkor az éves átlaghoz képest 40 százalékkal több beteget kellett a kórházban kezelni. Több mint kétszer annyi beteg került a gyógyintézetbe télen, mint az ausztráliai nyár közepén.

A kórházi felvételek súlyossága is ezzel párhuzamosan alakult. A szívelégtelenségben elhunyt betegek száma is a duplájára emelkedett télen, a nyári időszakhoz képest. A kutatók hangsúlyozzák, hogy az időjárás ilyen jellegű, kedvezőtlen hatása különösen a 75 évesnél idősebb emberek körében érvényesül.

Az ausztrál orvosok arra hívják fel a figyelmet, hogy nem az Ausztrália déli területeire jellemző, mediterrán jellegű hőmérsékleti értékek jelentenek veszélyt, hanem a gyors változások okozzák a betegek állapotának romlását.

Úgy tűnik, hogy ez nem földrajzi kérdés: az amerikai földrészen vagy Európa különböző országaiban is hasonló eredményekről számoltak be.

Forrás: Inforadio.hu

Széchenyi sétányi gyógyszertárunk megújult!

Hogy mivel várunk? Read more „Széchenyi sétányi gyógyszertárunk megújult!”

14 éves kortól lehet gyógyszert önállóan kiváltani. Ahogy jogszabályi környezet 14 éves kortól teszi lehetővé, hogy gyógyszert ki adhassunk a gyógyszertárban. Read more „Tizennégy év alatti gyermek receptjének kiváltásáról”

Sajnos még mindig gyakori probléma, hogy az e-receptek kiváltásánál nincs vagy nem jó irat van a kiváltó személynél.
A jelenlegi jogszabályok szerint a kiváltó személyt be kell tudni azonosítani, és a kereséshez a gyógyszertári rendszerekben TAJ szám szükséges. Read more „Az e-recept kiváltásról fontos tudnivalók”

A kézfertőtlenítés a megelőzés legfontosabb eleme. A vírusterjedés elkerülésének és a betegbiztonság fenntartásának az egyik legfontosabb alapja a megfelelő kézfertőtlenítés. Ez egyben az egyik legegyszerűbben bevezethető és alkalmazható intézkedés is. Read more „Kézfertőtlenítés”

Minden egészségügyi intézmény, így a gyógyszertárak területén is mindenkinek kötelező a maszk viselése a hat éven aluli gyermekek kivételével. Az orvosi maszkot, munkavédelmi maszkot, illetve a textil vagy más anyagból készült maszkot úgy kell viselni, hogy az az orrot és a szájat folyamatosan eltakarja. Fontos, hogy sálat és kendőt nem használhatunk erre a célra. Ez a rendelkezés egyaránt vonatkozik a gyógyszertári dolgozókra, valamint a betegekre és a vásárlókra is. Read more „Kötelező maszkviselés”

Egy jól összeállított és megfelelően karbantartott házipatika nagy segítség. Hasznos, ha van eg doboz/fiók/kisszekrény, melyben a család által használt gyógyszereket, ill. elsősegélynyújtáshoz használatos készletet tartjuk. Read more „Házipatika avagy előrelátó gondoskodás a háztartásban”